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Una pratica facile adatta a tutti coloro i quali sentono fastidio e problemi alle articolazioni delle ginocchia. Durante questa ora cercheremo di rinforzare le nostre gambe, studiando ed esplorando movimenti che possono permetterci di mantenere le nostre ginocchia sane e forti.
Sapevi che le mascelle sono collegate, attraverso il tessuto connettivo, ai fianchi? Se stringiamo i denti creiamo tensione nel bacino X cui… rilassiamo le mascelle, sorridiamo e facciamo entrare gioia e vitalità ad ogni posa di apertura! Attraverso un flow dinamico creeremo maggiore mobilità nelle nostre anche apportando, così, un po’ di euforia!
Una pratica morbida legata alla scoperta di pose che ci connettono intimamente al nostro pavimento pelvico, fonte di grande energia. Una lezione dedicata specialmente a noi donne, e ai vari stati della nostra vita, dalle problematiche legate al ciclo, al post gravidanza e alla fase della menopausa.
Una pratica di media intensità dedicata a movimenti che aiutano ad alleviare tutti quei fastidi legati all’ apparato digerente. Esistono diverse pose che possono migliorare l’acidità di stomaco e gastrite, e che favoriscono una buona digestione, anche a livello emozionale!
Alla base della sciatalgia o stiramento del nostro nervo ischiatico (meglio conosciuto come sciatico) spesso e volentieri, troviamo un grande stress o comunque uno stato emotivo teso, con questa pratica cercheremo di vivere delle pose che alleviano queste tensioni, distendendo i nervi e favorendo la fluidità delle nostre emozioni e della nostra energia.
Una pratica facile svolta, e da vivere comodamente seduti su una sedia. Dedicata a tutti coloro che, svolgendo attività di Smart working, si ritrovano a trascorrere diverse ore davanti ad un pc, a coloro che hanno difficoltà di movimento ma che vogliono comunque avvicinarsi alla pratica dello yoga, a coloro i quali sedersi a terra risulta estremamente difficile. Vivremo movimenti mirati per le spalle e collo, alleggerendo stato di stress e cattiva postura che provocano tensioni.
