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Una pratica intensa adatta a tutti coloro che vogliono tonificare e rinforzare i nostri arti inferiori. Dando importanza alle gambe, partendo dai glutei arrivando alle caviglie, rinforzeremo i nostri muscoli e li allungheremo, risvegliando in noi una grande energia e voglia di iniziare al meglio la nostra giornata!
Una pratica facile adatta a tutti coloro i quali sentono fastidio e problemi alle articolazioni delle ginocchia. Durante questa ora cercheremo di rinforzare le nostre gambe, studiando ed esplorando movimenti che possono permetterci di mantenere le nostre ginocchia sane e forti.
Una pratica dedicata alla scoperta delle 5 onde odaka, per ogni onda vedremo una posa soltanto. Una lezione semplice, adatta a tutti coloro che si avvicinano allo yoga, ed in particolare ad Odaka yoga, per la prima volta, ma utile anche per coloro che praticano questo stile da tempo, per capire pienamente come si suddividono e che pose ci consentono di fare le onde.
Sapevi che le mascelle sono collegate, attraverso il tessuto connettivo, ai fianchi? Se stringiamo i denti creiamo tensione nel bacino X cui… rilassiamo le mascelle, sorridiamo e facciamo entrare gioia e vitalità ad ogni posa di apertura! Attraverso un flow dinamico creeremo maggiore mobilità nelle nostre anche apportando, così, un po’ di euforia!
Con questa lezione scopriamo come le arti marziali si fondono con lo yoga. Dopo aver mosso il corpo nel nostro particolare saluto al sole, esploreremo l’essenza che sta alla base di questo stile: essere un warrior Odaka!
Una pratica morbida legata alla scoperta di pose che ci connettono intimamente al nostro pavimento pelvico, fonte di grande energia. Una lezione dedicata specialmente a noi donne, e ai vari stati della nostra vita, dalle problematiche legate al ciclo, al post gravidanza e alla fase della menopausa.
Una pratica di media intensità dedicata a movimenti che aiutano ad alleviare tutti quei fastidi legati all’ apparato digerente. Esistono diverse pose che possono migliorare l’acidità di stomaco e gastrite, e che favoriscono una buona digestione, anche a livello emozionale!
Alla base della sciatalgia o stiramento del nostro nervo ischiatico (meglio conosciuto come sciatico) spesso e volentieri, troviamo un grande stress o comunque uno stato emotivo teso, con questa pratica cercheremo di vivere delle pose che alleviano queste tensioni, distendendo i nervi e favorendo la fluidità delle nostre emozioni e della nostra energia.
Una pratica facile svolta, e da vivere comodamente seduti su una sedia. Dedicata a tutti coloro che, svolgendo attività di Smart working, si ritrovano a trascorrere diverse ore davanti ad un pc, a coloro che hanno difficoltà di movimento ma che vogliono comunque avvicinarsi alla pratica dello yoga, a coloro i quali sedersi a terra risulta estremamente difficile. Vivremo movimenti mirati per le spalle e collo, alleggerendo stato di stress e cattiva postura che provocano tensioni.
Una lezione dedicata alle torsioni e rotazioni, per aiutare i nostri reni a drenare meglio il corpo, il fegato difendere il nostro organismo, gli organi addominali e intestino ad espellere e “digerire” ciò che assimiliamo, e perché no, anche le nostre emozioni! In quest’ora vivremo pose di media intensità per rivitalizzare la colonna e detossinare corpo e mente.
3 lezioni per approfondire, e scoprire insieme i pilastri fondamentali su cui si struttura questo stile straordinario chiamato Odaka yoga. Scopriremo insieme cosa vuol dire muoversi ad onda, che cosa si intende per biomeccanica, e come i principi delle arti marziali entrano e si fondono nelle pose millenarie dello yoga.
Un modulo dedicato a chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare alla pratica quotidiana! Brevi lezioni della durata di venti minuti circa, in cui attraverso movimenti consapevoli ci prepariamo a vivere al meglio le fasi della giornata.
In questo modulo vedremo tre lezioni dal potere energizzante, per iniziare al meglio la nostra giornata! Utile per attivare, rinforzare, tonificare e potenziare la nostra muscolatura! E chi dice che lo yoga e’ un’arte statica, avrà da ricredersi!!!
